La whey est le supplément le plus vendu après la créatine. Mais derrière le marketing, sa fonction est simple : une source de protéines pratique, rapide et complète.
Ce que la whey apporte vraiment
- →Une protéine complète riche en leucine (déclencheur de la synthèse)
- →Une digestion rapide, pratique autour de l'entraînement
- →Un coût par gramme de protéine souvent imbattable
Les types de whey
La concentrée (70-80 % de protéines) est le meilleur rapport qualité-prix. L'isolat (90 %+) est plus pur, pauvre en lactose et en glucides, utile en sèche ou en cas d'intolérance. L'hydrolysat, pré-digéré, est surtout un argument marketing.
💡 Voyez la whey comme un aliment pratique, pas comme une potion magique. Si vous atteignez vos protéines sans elle, vous n'en avez pas besoin.